کفش رانینگ با ویژگی های منحصر بفرد با استفاده از جدیدترین فناوری ها و نیز بهترین مواد باکیفیت در تولید کفش های رانینگ میزان انعطاف پذیری زیاد و کیفیت بسیار بالاتر نسبت به سایر کفش ها شده کفش های رانینگ بهترین گزینه برای دویدن و پیاده روی هستند که با طرح و رنگبندی متعدد نظرات بسیاری از افرادی که به تناسب اندام خود اهمیت می دهند را جلب کرده اند.
کفش راینینگ چیست؟
یکی از ورزشهای مفید که به نشاط و سلامتی ما کمک میکند و افراد زیادی به آن علاقه دارند، دویدن است. دویدن انواع مختلفی دارد که شامل دویدن در کوهستان و جاده و دویدن در زمینهای صاف و هموار میشود. در هنگام دویدن پاهای شما باید دو و نیم الی سه برابر وزنتان را تحمل کند بنابراین فشار زیادی را متحمل میشود و فقط یک کفش رانینگ (کفش مخصوص دویدن و پیاده روی) مناسب که مجهز به بالشتک است و ویژگیهای منحصر به فرد خود را دارد میتواند این فشار را خنثی کند. کفش رانینگ دارای ویژگیهای فنی است و میزان انعطاف پذیری آن نسبت به کارایی آن متفاوت میباشد.
برندهای متعددی با استفاده از تکنولوژیهای مدرن و پیشرفته و همچنین به کار بردن مواد اولیه مرغوب و درجه یک، کفشهای رانینگی طراحی کرده اند که اولویت اصلیشان راحتی است. این کفشها از نظر سبک، دوام، طرح و رنگ، ثبات و پایداری، قابلیت ضربهگیری و… متفاوت هستند.
حتماً دقت کنید کفش رانینگ مناسب انتخاب کنید تا بتوانید ساعتهای طولانی پیادهروی کنید یا بدوید. در صورتی که کفش رانینگ شما مناسب نباشد در حین دویدن یا پیادهروی پایتان دچار آسیب میشود.
خصوصیات کفش راینینگ
نمیتوان گفت که برای همه افراد یک کفش رانینگ مناسب است، زیرا انتخاب کفش رانینگ برای هر کس بستگی به فرم پا، میزان دویدن، محیطی که در آن میدوید و… متفاوت است. انتخاب یک کفش مناسب رانینگ کمی دشوار است، بنابراین بهتر است درباره کفشهای رانینگ کمی اطلاعات داشته باشید.
نکتهای که باید به آن توجه کنید این است که برای انتخاب بهترین کفش رانینگ حتماً در هنگام غروب اقدام به خرید کفش کنید، و چند نکته که در این قسمت آنها را بیان میکنیم را مد نظر داشته باشید.
۱- نرم و سبک بودن کفش رانینگ
اگر کفش رانینگی که انتخاب میکنید انعطاف پذیری بالایی داشته باشد و به اندازه کافی سبک باشد به افزایش سرعت شما در حین دویدن یا راه رفتن کمک میکند.
۲- ارتفاع لژ کفش رانینگ
زمانی که شما قصد دویدن دارید باید ارتفاع لژ کفش رانینگ بیشتر باشد تا فشاری که در حین دویدن از سمت زمین به پای شما وارد میشود خنثی شود. اما اگر قصد پیادهروی با کفش رانینگ را دارید نیازی نیست که ارتفاع لژ کفشتان خیلی زیاد باشد. اما در هر صورت دقت کنید که کفش رانینگ شما در قسمت لژ هم قابلیت گردش هوا داشته باشد.
۳- ضخامت کفی کفش رانینگ
یکی دیگر از نکاتی که برای انتخاب کفش رانینگ باید به آن توجه کنید، کفی کفش است که نباید زیاد ضخیم باشد و باعث سنگین شدن کفش نشود و در نتیجه روی سرعت شما تاثیر منفی نداشته باشد.
۴- ارتفاع پاشنه کفش رانینگ
ارتفاع قسمت پاشنه کفش رانینگ نیز باید به اندازهای باشد که به حفظ ثبات و تعادل شما کمک کند و از وارد شدن هرگونه آسیب و ضربه به پای شما جلوگیری کند.
۵- لژ پاشنه کفش رانینگ
نکته دیگری که باید به آن دقت کنید این است که اغلب کفشهای رانینگ طوری طراحی شدهاند که لژ کفش در قسمت پاشنه کمی بزرگتر و عقبتر میباشد و از پای شما محافظت میکند و قابلیت ضربهگیری هم دارد.
۶- انعطاف پذیری خط میانی کفش رانینگ
یکی دیگر از ویژگیهای کفش رانینگ این است که در قسمت قوس پا یا همان خط میانی به میزان لازم انعطاف پذیر است تا از وارد شدن ضربه به انگشتان پا جلوگیری کند.
نکتهای که باید به آن توجه کنید این است که اگر کفش رانینگ در قسمت قوس پا بیش از حد انعطاف پذیر باشد یا اینکه اصلاً انعطاف نداشته باشد در دو حالت این کفش برای پیادهروی مناسب نیست و به پای شما آسیب وارد میکند.
۷- فرم پا و انگشتان
نکته دیگری که در هنگام انتخاب کفش رانینگ حائز اهمیت است، فرم پاهایتان است سعی کنید کفشی متناسب با شکل پا و انگشتان پایتان انتخاب کنید برای این کار کفی داخلی کفش را بررسی کنید.
اگر قصد دارید به صورت اینترنتی کفش رانینگ بخرید حتماً از جدول سایزبندی استفاده کنید.
اما اگر میخواهید کفش رانینگ را حضوری بخرید، هر دو لنگه کفش را بپوشید، بند آن را ببندید و چند قدم با آن راه بروید تا از راحتی آن مطمئن شوید.
۸- ضربه گیر بودن کفش رانینگ
همانطور که گفتیم در هنگام دویدن ضربههای زیادی به پای شما وارد میشود که کفش رانینگ باید طوری طراحی شده باشد که در قسمت جلوی پا و پاشنه پا دارای بالشتک باشد و بتواند این ضربهها را خنثی کند.
ویژگیهای کتونی رانینگ
کفش رانینگ خوب بسیار سبک و راحت است و همچنین انعطاف پذیری بالایی دارد،این کفشها دارای قابلیت گردش هوا هستند و به حفظ تعادل و پایداری فرد کمک میکنند.
از دیگر خصوصیات کفش رانینگ میتوان به میزان کشش آن در مسیرهای پیادهروی و جادهها اشاره کرد. همچنین کفش رانینگ خوب مجهز به انعکاس در شب است، یعنی دارای خطوط شبرنگ میباشد و به اندازه کافی سفت و سخت است و قابلیت ضربهگیری دارد و از وارد شدن هرگونه آسیب و ضربه به پای شما جلوگیری میکند.
کفش رانینگ مناسب دوام و مقاومت بسیار بالایی دارد شما به راحتی میتوانید بین400 تا 500 کیتومتر را بدون خستگی پا با آن بدوید.
انواع کفش های رانینگ چیست؟
نوع کفشهای رانینگ به نوع زمینی که در آن میدوید بستگی دارد و شامل دو نوع کفش تریل رانینگ و کفش اسکای رانینگ میباشد که هر کدام ویژگیهای منحصر به فرد خود را دارند.
تفاوت کفش تریل و اسکای رانینگ چیست؟
کفش تریل رانینگ
کفش تریل رانینگ برای زمینهای ناهموار با موانع طراحی شده است. این کفش بسیار مقاوم است و کفی مستحکم و بلند آن باعث شده که دویدن در مسیرهای ناهموار را برای شما آسانتر کند. کف این کفشها از لاستیک مقاوم ساخته شده است و چسبندگی بالایی دارد و مانع لیز خوردن شما میشود. همچنین کفش تریل رانینگ بسیار سخت و مقاوم است و برای استفاده در طبیعت، صخرهها، سنگها، شیبهای زیاد و… طراحی شده است.
پیشنهاد شده: بهترین کفش هوکا
کفش اسکای رانینگ
کفش اسکای رانینگ مخصوص دویدنهای طولانی مدت با سرعت بالا در محیط شهر مانند خیابانها، کوچهها و… طراحی شده است. ارتفاع کف پاشنه این کفش نسبتا زیاد است به افزایش سرعت بازیکن کمک میکند. شکل ظاهری کفش اسکای رانینگ بسیار شیک و مدرن است و به طور کلی در سطح صاف مورد استفاده قرار میگیرد. از دیگر ویژگیهای این کفش میتوان به کیفیت و دوام بالا، راحت بودن، قابلیت گردش هوا در آن و… اشاره کرد.
[digiham81711029109]
