یکی از محبوبترین ورزشها، ورزش پیلاتس است که همانند ورزشهای دیگر مهمترین آیتم برای انجام اصولی آن، کفش مخصوص پیلاتس است و یک انتخاب درست باعث میشود، راحتتر و در زمانی کوتاهتر، به سلامتی و تناسب اندام برسید.
کفشهای مخصوص پیلاتس در طرحها و رنگهای متنوع و جذاب با قیمتی مناسب و مقرون به صرفه، در مدل های فری سایز برای خانمها و آقایان در بازار موجودند که علاوه بر اینکه بسیار راحت و سبک هستند و انعطاف پذیری بالایی دارند، در حین انجام حرکات ورزشی از پای شما مراقبت میکنند.
کفش پیلاتس چیست؟
ورزش پیلاتس اولین بار توسط جوزف پیلاتس اختراع شد، این ورزش ترکیبی از حرکت صحیح عضلات، کنترل عضلات و حفظ تعادل بدن میباشد. بنابراین کفش پیلاتس کفشی است که هم اجازه حرکت طبیعی به پا را بدهد و هم مانع رسیدن آسیب به عضلات و اسکلت پا شود به پایداری فرد کمک می کند و در ظیح لغزنده و هنگام تعریق پا مانع لیز خوردن می شود .
در کل انتخاب یک کفش مناسب برای پیلاتس میتواند به بهبود عملکرد و افزایش سرعت شما در زمان ورزش کمک کند و راحتی شما را تامین کند و از قسمتهای مختلف پایتان حمایت کند.
در زمان انجام حرکات دقیق پیلاتس، هم امکان برخورد پایتان با سطوح سخت وجود دارد و هم امکان لیز خوردن ورزشکار وجود دارد و…
بنابراین کفشی که برای انجام ورزش پیلاتس نیاز دارید، باید چند ویژگی مهم داشته باشد که علاوه بر دوام و ثبات و پایداری را برای شما فراهم کند.
راهنمای خرید کفش پیلاتس
1- کفش پیلاتس باید نرم و انعطاف پذیر باشد تا پاهایتان به صورت طبیعی بتواند حرکت کند و به راحتی حرکات کششی را انجام دهید.
2- کفش پیلاتس باید به اندازه کافی سبک باشد تا در زمان ورزش کردن در قسمت پای خود احساس سنگینی نداشته باشید.
3- کفش پیلاتس بافت با قابلیت تنفس بالایی داشته باشد تا مانع تعریق پا شود و در زمان انجام تمرینات پای شما را خشک و خنک نگه دارد.
( معمولاً روی کفشهای پیلاتس مشبک است و هوا به راحتی داخل آن گردش میکند)
4- سایز کفش پیلاتس باید دقیقاً اندازه پایتان باشد تا انگشتان پا بتوانند به راحتی حرکت کنند و تحت فشار نباشند. اگر هم کفش پیلاتس گشاد باشد، تعادل شما را در زمان ورزش به هم میزند و مانع انجام تمرین اصولی میشود.( البته اکثر مدل کفش های پیلاتس فری سایز هستند.)
5- کفش پیلاتس باید از متریال خوبی ساخته شده باشد و دوام و مقاومت بالایی در برابر سایش داشته باشد تا زود خراب و پاره نشود و شما در مدت زمان کوتاهی، مجبور به تعویض آن نشوید.
6- کفش پیلاتس باید ضربه گیر باشد و قابلیت جذب ضربه داشته باشد و ضربههای وارده به پای شما را خنثی کند و در واقع ایمنی شما را تامین کند.
7- زیره کفش پیلاتس باید دارای بافت چسبنده باشد، تا هم ضد لغزش باشد، هم به ثبات و پایداری شما و همچنین حفظ تعادلتان کمک کند.
پیلاتس و یوگا هر دو از ورزش های جسمی و روحی هستند که نیازمند لوازم ورزشی با کیفیت و البته راحت هستند تا در کمال آرامش این ورزش را بتوان انجام داد بنابر این کفش مخصوص یوگا هم مانند کفش های پیلاتس اهمیت ویژه ای دارند ساختار کفش های هر دو ورزش پیلاتس و یوگا مشابه هم هستند. بنابر این پیشنهاد می کنم مقاله کفش مخصوص یوگا را هم مطالعه کنید.
آیا پیلاتس کفش میخواهد؟
برخی افراد معتقدند که ورزش پیلاتس نیاز به کفش ندارد، اما باید در نظر داشته باشید که کفش مناسب ورزش پیلاتس کاملاً ضروری است و صددرصد روی انجام تمرینات تاثیرگذار است.
زیرا سطح باشگاه معمولاً لیز است و پوشیدن یک جفت کفش مناسب میتواند به بهبود چسبندگی شما کمک کند و با چسبندگی زیره این کفش ها سبب پایداری شود همچنین نرمی و قابلیت ارتجاعی پاپوش در زمان ورزش از خستگی مفرط ورزشکار جلوگیری می کند.
نکته دیگر این است که انتخاب یک کفش مناسب یا حتی جوراب پیلاتس، میتواند پای شما را در حین تمرین گرم نگه دارد و به سلامتی شما کمک کند.
علاوه بر این برای حفظ بهداشت فردی حتماً سعی کنید در حین تمرین پیلاتس، کفش بپوشید تا به نتایج بهتری دست پیدا کنید.
مربیان ورزش پیلاتس معتقدند که کفشهای پیلاتس هم راحتی پای شما را تامین میکنند و هم از قسمتهای مختلف پا مانند مچ، پنجه، پاشنه و… حمایت میکنند و مانع رسیدن صدمه به پاهای شما میشوند.
